انقاص الوزن 11 كيلو في أسبوعين من القيام بذلك الطريقة

 

تحسين الدورة الدموية

يمكن أن يوصي أخصائي تقويم العمود الفقري الناتج عن حادث سيارتك في ساراسوتا بالتدليك العلاجي لإصاباتك ، خاصةً إذا كانت إصاباتك تشمل رقبتك وظهرك. يساعد التدليك العلاجي على تعزيز الدورة الدموية المثلى للأوتار والعضلات والأربطة والمفاصل المصابة.

لا تساعد الدورة الدموية المثلى في تقليل الألم فحسب ، بل تساعد أيضًا في تعزيز الشفاء. بالإضافة إلى التدليك العلاجي ، قد يوصي أخصائي تقويم العمود الفقري أيضًا بالعلاج الطبيعي ، والذي يساعد أيضًا في تعزيز الدورة الدموية الفعالة ، والحركة ، ونطاق الحركة.

العلاج الساخن والبارد هو طريقة أخرى لتعزيز الدورة الدموية وتخفيف الأعراض التي قد يوصي بها مقوم العظام بعد حادث سيارتك. يوصى بالعلاج البارد ، الذي يشير إلى "وضع الثلج" على المنطقة المصابة من الجسم ، في الأيام القليلة الأولى بعد حادث السيارة. يساعد الثلج على تقليل التهاب الأنسجة الرخوة ، وألم الخدر ويثبط الكدمات.

بمجرد أن ينحسر الالتهاب ، قد يوصي مقوم العظام الخاص بك بالعلاجات الحرارية. يؤدي تطبيق الحرارة على المناطق المصابة إلى تهدئة الألم وتعزيز الشفاء وتحفيز تدفق الدم إلى العضلات والأوتار. عندما تكون الدورة الدموية وتدفق الدم سريعين ، تميل الجروح إلى الشفاء بشكل أسرع.

كلما تعافيت مبكرًا من إصابات حادث سيارتك ، قل احتمال إصابتك بمضاعفات طويلة الأمد أو إعاقات دائمة مثل صعوبة المشي ، والألم المزمن الشديد ، والضعف المستمر ، ومحدودية الحركة.

نوم مثالي

يمكن أن تتداخل مسكنات الألم التي تصرف بوصفة طبية مع أنماط النوم العميق. عندما ينقطع النوم المريح بسبب الألم الناتج عن إصابة ، قد تتباطأ عملية الشفاء. يمكن أن يوصي مقوم العظام الخاص بك في Sarasota Auto Accident بخيارات العلاج لإصاباتك لتحسين نوعية نومك.

بالإضافة إلى التدليك ، قد يوصي أخصائي تقويم العمود الفقري بتدخلات غذائية للمساعدة في إدارة الألم. يساعد تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والمغنيسيوم على تعزيز استرخاء العضلات مع تقليل الألم والالتهابات. عندما يزول الألم والالتهاب الناجم عن الإصابات ، يمكن أن تتحسن أنماط النوم.

خيار العلاج بتقويم العمود الفقري الآخر الذي يمكن أن يساعد في تعزيز أنماط النوم المريح هو تعديل العمود الفقري ، المعروف أيضًا باسم التلاعب في العمود الفقري. تشمل العديد من الإصابات المتعلقة بحوادث السيارات العمود الفقري ، وعندما لا يتم محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح ، يمكن أن يتداخل مع جودة نومك.

أثناء علاج تعديل العمود الفقري ، قد يقوم مقوم العمود الفقري بتعديل عمودك الفقري بحيث لا يضغط بعد ذلك على الأنسجة الرخوة المصابة في ظهرك ورقبتك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل التورم وتقليل الانزعاج وتحسين الدورة الدموية وتحسين نوعية النوم.

من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أنك قد تشعر بتخفيف ملحوظ من ألمك بعد أول علاج بتقويم العمود الفقري ، فقد يوصي طبيبك بالعودة إلى المكتب للعلاجات اللاحقة لتحسين تعافيك بشكل أكبر.